Topic: 果糖 @达拉斯华人论坛:达拉斯枫下论坛 The Rolia Forum of Dallas

👍。提示一点：水果中的果糖都是和水果纤维纠结在一起，在体内释放缓慢，所以只要不是一次吃个半斤一斤的没问题。要担心的是干果，和果汁这种把纤维都打碎了垃圾食品。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 9-18 (#16288425@0) +4
别看，喜欢就吃，人生苦短，该享受就享受。 -xjcjq(rufeng); 9-18 (#16288427@0) +5

芒果和桃子糖份那么低吗？也看品种的吧？榴莲我特别爱吃，可惜太贵了，想经常吃没可能啊 -**🎊; 9-18 (#16288469@0)
橄榄和椰子含糖量这么高？都不甜呀 -sipp(happy); 9-18 (#16288482@0)
补充一点，水果有没有营养和甜度没有关系。如果有顾虑，选择同样的苹果，可以选最不甜的。我经常啃瓜皮，一样的吃进去水果的健康成分。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 9-18 (#16288493@0)
排行榜不科学，连西瓜都没有。另外，牛油果里还有糖？咋从来没吃到过？ -starrystarrynight(StarryNight); 9-18 (#16288526@0)
这个排名应该是单位重量里的含糖量吧？这当然是科学的。但是我觉得现实中，每次每种水果的消耗量是不一样的比如我不太可能按吃西瓜的量去吃枣不太可能按吃苹果的量（一个）去吃桑葚我可能吃一整个水蜜桃但不太可能吃同样重量的无花果。所以现实中应该把这个考虑进去 -micah(mica); 9-18 (#16288573@0) +1
如果少吃点冰激凌，想吃多少水果都可以 -235(豹平安); 9-18 (#16288597@0)

吃西瓜，觉得一般甜，吃香蕉，觉得一般甜，西瓜香蕉打成果汁，齁--甜。 -897102(bluebiu); 9-18 (#16288599@0)
对我来说缺少一个重要的水果，玉米秸秆，我才吃了十几颗，还有近三百在地里呢，吃完这十几颗，我怎么感觉很健康呢。苹果还是不错，含糖不高，我最近吃了300现摘的小苹果了 -palwang2000(重现江湖); 9-18 (#16288615@0)

标题用的略语不妥，“果糖”是专有名词，不宜用来作“水果含糖量”的简略。糖类分多糖、双糖和单糖，蔗糖麦芽糖是双糖，果糖和葡萄糖是单糖。水果里含葡萄糖、果糖和蔗糖都有，而“果糖”含量高的最不利健康 -naidanac(劳者); 9-18 (#16288777@0) +2

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